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　　1． 避免長(cháng)時(shí)間連 續操作電腦，注 意中間休息。要保持 一個(gè)最 適當的姿勢，眼睛與屏幕 的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　2． 室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、 清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3． 電腦室內 光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗， 避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　4． 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5． 使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過(guò)電源處以電子屏 蔽波形整形、震蕩干涉、導出及吸收的方法；使電腦及附屬設備的 交流電，達到接近理想 的狀態(tài)，它能 夠動(dòng)態(tài)發(fā)現并跟蹤電腦主板、CPU、硬盤(pán)、顯示器、鍵盤(pán)、鼠標以及與電腦相連接設備所產(chǎn)生的輻射，通過(guò)產(chǎn)品內部的智能芯片模塊吸收、轉換、消除，有效的從根源上消除了 影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！

　　5． 安裝防護裝置 ， 削弱 電磁輻射的強度 。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射 消除器等。

　　6． 注意保 持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、 色素沉著(zhù)，嚴重者甚至 會(huì ) 引起皮膚病變等。

　　7．注 意補充營(yíng)養。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間 過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此， 電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維 生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射 性物質(zhì)。

　　8． 對于和電 腦“朝夕相處”的人們來(lái)說(shuō)，輻射的確是個(gè)讓人憂(yōu)心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示 屏罩，許多人 還是覺(jué)得不安心。不過(guò)，英國科學(xué)家研究發(fā)現，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵御電腦輻射。

　　科學(xué)家還分析 說(shuō)，橘子含有抗 氧化劑成分，可增強人體 免疫力，抑制 腫瘤生長(cháng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類(lèi)水果之首。 同時(shí)橘 子中含有較 高的維生素A和 胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。